Inzulinrezisztencia, a mai kor betegsége

Azt szokták mondani, hogy az egészségünk a legnagyobb kincsünk, és hogy addig jó, ameddig nem vagyunk betegek. Fiatalon, életerősen ennek nem tulajdonítunk nagy jelentőséget, de ahogy telik az idő, ráébredünk arra, hogy a fenti mondások nem alaptalanok. Ha már fáj vagy sajog valami, akkor az sok jót nem jelent. Ezért kell nagy hangsúlyt fektetni a betegségek megelőzésére. De hogyan tudjuk javítani életminőségünket a 21. században?

Modern világ, gyakoribb betegségek?

Napjainkban nagyon sok megbetegedésről lehet hallani, egyre többen esnek áldozatául bizonyos betegségeknek. Felmerülhet bennünk a kérdés, hogy vajon jó-e az a fajta életmód, amit mi követünk, ha ennyire rosszak a megbetegedésekkel kapcsolatos statisztikák. Egészséges-e hosszú éveket a szmogos városban leélni, gyorskaját enni és ülő életmódot folytatni? Mennyire van hatással ránk a változó időjárás, a klímaváltozás? Ha megnézzük, hogy vannak olyan országok, illetve települések, ahol kifejezetten magas azoknak a száma, akik hosszú kort élnek meg, 100 vagy akár ennél is több évet, láthatjuk, hogy teljesen más életvitelt folytatnak. Talán itt kellene keresnünk a kérdésünkre a választ.

Sok divatos betegséggel lehet ma találkozni, az egyik közülük az inzulinrezisztencia, amely egyfajta anyagcserezavar, amelynek eredményeképpen a vércukorszint tartósan magas marad. Erről bővebb leírást itt találunk: https://cukromcukrom.hu/az-inzulinrezisztencia-tunetei-es-kezelese/ De említhetnénk sokkal súlyosabb betegséget is, mint például a rákot, amelyben igen sokan (és hamar) meghalnak. Sok esetben a genetikai hajlam lehet a kifejtő ok, de nem egyszer a helytelen életmód a ludas ebben.

A kulcs: kiegyensúlyozott életmód

Rengetegen keresik a hosszú élet titkát. A leginkább hangoztatott feltevés az az, hogy életmódváltással nagyban hozzájárulhatunk ahhoz, hogy szép kort megéljünk. Mit tehetünk azért, hogy egészségesebbek legyünk és az immunrendszerünk is ellenállóbb legyen? Először is figyeljünk a táplálkozásra, fogyasszunk nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt, mozogjunk rendszeresen és töltsünk sok időt a természetben. Ezekből láthatjuk, hogy nagyvárosokban nehezen lehet kiegyensúlyozott, egészséges életmódot folytatni – már csak a környezeti hatások miatt sem -, de azért nem lehetetlen. Tegyünk egészségünkért, mert csak rajtunk múlik, hogy milyen életet élünk!

inzulinrezisztencia kiegyensúlyozott életmód